久坐一族可以多这样来叩击按摩保健腰部
来源:含香丝足 时间:2020-03-24 22:33
如今不少的上班族朋友们都有久坐的习惯,因为一工作起来之后只顾着投入很难会起来活动互动,这样对于我们腰部的压力是非常巨大的,对于身体下肢的其他部位也会有很严重的伤害,对此我们南京按摩小编来为大家分享介绍几个叩击按摩的方法,能够有效帮助保健肾脏。
1、叩掌根按摩
我们大家将双手十指交叉,将两个掌根相叩进行二三十遍,直到掌根发红发热,这样可以促进盆腔的血液循环,减轻毒素的堆积。
2、叩脚跟按摩
我们大家因为工作不得不久坐的时候,我们大家可以养成把脚尖踮起来的习惯,将双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部穴位等起到刺激按摩作用。
3、叩八髎穴按摩
八髎穴这个穴位很多人都不清楚,位于人体的骶椎,在第一、二、三、四骶后孔中,此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果,帮助活血化瘀。
我们大家常对自己的腰部进行叩击按摩护理影响是非常深远的,保健人身体的健康我们就必须要提前做好,这样才能够达到一个比较明显的效果。